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为什么应该喝好水?

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发表于 2024-6-6 13:59:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们为什么应该喝好水呢?总之,喝好水好处多多,喝不好的水坏处多多。好水是我们身体远离疾病、生活有质量的重要保障,不好的水是我们身心疾患的罪魁祸首。通过对比,我们便能对好水与不好的水的利弊有一个清楚的认识:

1.好水能给身体真正补充水分

我们喝入好水后,几乎是毫无保留地被身体利用了,不打丝毫的折扣。有些不好的水虽然含有大量的水分,但同时往往也含有其它大量的高热量成分和着色、提味、防腐的添加剂。虽然有些成分是身体必需的,但它们并不是水,起不到补水的作用,更别说对身体有害的添加剂了。

2.好水可快速地达到补水效果

好水进入我们消化道后,几乎是畅通无阻地直接被胃黏膜和肠黏膜的上皮细胞吸收,进入循环系统,最后再由循环系统运送到我们的细胞、组织和器官。这一过程相当短暂,耗时约二十~三十分钟。不好的水中的水分往往与其它成分(如糖分)结合,其它成分在消化道内被分解后,被结合的那部分水才能被我们吸收利用,有些成分的消化分解过程也需要大量的水分,经此过程,不仅无形中减少了摄入的水分,还贻误了补水的时机。

3.好水给身体带来益处

好水能给我们身体带来许多益处,不好的水却不能。有些不好的水中,所含的成分不但对我们身体无益,反而有害。例如,某些果汁中添加的色素、防腐剂,茶叶和咖啡中的咖啡因,啤酒中添加的甲醛等对我们的身体均不利,甚至有些物质可致癌。

值得一提的是,所谓的好水与不好的水只是以通常意义上来讨论的。同一种水,对不同的人有可能是好水,也有可能是不好的水。比如矿泉水对缺乏矿物质的人来说是好水,对不缺乏矿物质的人来说是不好的水;再如运动饮料对动员来说就是好”水”,对不运动或者运动量少的人来说就是不好的水。因此,在日常生活中,喝适合自己的好水才是真正的好水。

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