为什么应该喝好水？

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我们为什么应该喝好水呢？总之，喝好水好处多多，喝不好的水坏处多多。好水是我们身体远离疾病、生活有质量的重要保障，不好的水是我们身心疾患的罪魁祸首。通过对比，我们便能对好水与不好的水的利弊有一个清楚的认识：

1．好水能给身体真正补充水分

我们喝入好水后，几乎是毫无保留地被身体利用了，不打丝毫的折扣。有些不好的水虽然含有大量的水分，但同时往往也含有其它大量的高热量成分和着色、提味、防腐的添加剂。虽然有些成分是身体必需的，但它们并不是水，起不到补水的作用，更别说对身体有害的添加剂了。

2．好水可快速地达到补水效果

好水进入我们消化道后，几乎是畅通无阻地直接被胃黏膜和肠黏膜的上皮细胞吸收，进入循环系统，最后再由循环系统运送到我们的细胞、组织和器官。这一过程相当短暂，耗时约二十~三十分钟。不好的水中的水分往往与其它成分（如糖分）结合，其它成分在消化道内被分解后，被结合的那部分水才能被我们吸收利用，有些成分的消化分解过程也需要大量的水分，经此过程，不仅无形中减少了摄入的水分，还贻误了补水的时机。

3．好水给身体带来益处

好水能给我们身体带来许多益处，不好的水却不能。有些不好的水中，所含的成分不但对我们身体无益，反而有害。例如，某些果汁中添加的色素、防腐剂，茶叶和咖啡中的咖啡因，啤酒中添加的甲醛等对我们的身体均不利，甚至有些物质可致癌。

值得一提的是，所谓的好水与不好的水只是以通常意义上来讨论的。同一种水，对不同的人有可能是好水，也有可能是不好的水。比如矿泉水对缺乏矿物质的人来说是好水，对不缺乏矿物质的人来说是不好的水；再如运动饮料对动员来说就是好”水”，对不运动或者运动量少的人来说就是不好的水。因此，在日常生活中，喝适合自己的好水才是真正的好水。