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不吃早餐易发胖

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发表于 2023-12-29 12:26:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
早餐是一天当中的第一顿饭,也是最重要的一顿饭,对人们工作、学习以及身体健康都有着十分重要的影响。经常不吃早餐,可以导致全天的能量和营养素摄入不足,影响一个人的认知能力、短期记忆能力和学习能力。

由于不吃早餐,中午时势必饥肠辘辘,吃下过多的食物,以致能量摄入过多,从而在体内转化为脂肪蓄积起来,长此以往,则可引发肥胖。因此,建议大家一定要坚持天天吃早餐,并且要吃好早餐,养成良好的饮食行为和生活习惯。

3.儿童常吃洋快餐易发胖

如今,肥胖儿童越来越多,据调查研究显示,主要原因是常吃洋快餐。

研究者针对快餐喜好进行研究,访问了572名学生,91%被访者表示在过去3周中光顾过快餐店,而93%的学生并不知道所吃食物含有的热量。

调查发现,现在的西式快餐很受学生欢迎,尤其是薯条、汉堡、烤鸡及雪糕等。营养学专家指出,长期食用这些高热量、高脂肪快餐食品,不仅容易发胖,还可引发高血压、血管闭塞、糖尿病、心脏病等病症。

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